دراسه امريكيه تؤكد ...(الريضه )تطيل عمررررك

[في دراسة أجريت علي أكثر من عشرة آلاف من خريجي جامعة هارفاردحيث تم تتبع الحالة الصحية لهم علي أمتداد‏22‏ سنة أثبتت هذه الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ثلاث إلي أربع أو خمس مرات في الاسبوع ولمدة نصف ساعة علي الأقل في كل مرة بحيث يصل النشاط الرياضي إلي مرحلة إفراز العرق‏..‏ لها مفعول ظاهر في تحسين القدرات الجسيمة بصفة عامة وتحسين القدرات العقلية ورفع الروح المعنوية‏.‏ وأيضا وجدت الدراسة ارتباطات إيجابية مطردة بين السن التي يبدأ فيها الفرد الرياضة المنتظمة وبين طول العمر فكلما بكر الفرد في ممارسة الرياضة المنتظمة ارتفع احتمال إضافة أشهر أو سنوات إلي جهازه المناعي حيث يزداد قوة ومقاومة للأمراض ويزداد دفاعا عن الجسم تبعا لكمية التمرينات الرياضية التي يمارسها‏.‏

‏{‏ وبالنسبة للمصابين بمرض السكر فقد أثبتت البحوث الطبية أن ممارسة الرياضة تساعد علي التعجيل بشفائهم من هذا المرض وذلك لأن الجهد الذي يبذله الجسم أثناء الرياضة يترتب عليه إعادة الانضباط إلي مستوي جلوكوز الدم ولا يحتاج مريض السكر إلي أكثر من تمشية بالخطوة النشيطة يوميا لمدة ساعة أو عدد متوسط السرعة لمسافة كيلو متر واحد في اليوم‏.‏ وفي النهاية فنحن نملك بالحياة الصحية والتمرينات الرياضية أن نجعل حياتنا أكثر نفعا وسعادة‏.‏