آلصدآع في رمضآن قبل وبعد آلآفطآر آسبآبه وعلآجه ؟؟

ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟ وماهي أسبابه ؟

يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعودية

أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين

كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب

وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد

وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة

من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار

وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز

المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم

بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون

مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد

بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى

اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة

وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول

يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد

هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام

ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي:

~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون

لديه الغليكوز الكافي.

~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .

عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل

امين وجزاك الله خير الجزاء واعننا على صيامه وقيامه والف شكر لك على المعلومات القيمه وتقبلي مروري .

جزاكي الله خير علي الموضوع المفيد تقبلي مروري

أبو فهد كتب:: امين وجزاك الله خير الجزاء واعننا على صيامه وقيامه والف شكر لك على المعلومات القيمه وتقبلي مروري .

الشكر لكـ أخوي على مروركـ وردودكـ الرائعهـ ,, ,,

تمنياتيـ لكـ بالتوفيقـ فيـ الدنيا والأخرهـ ... ...

الملقوفه كتب:: جزاكي الله خير علي الموضوع المفيد تقبلي مروري

تسلمينـ يالغالية على مروركـ الدائمـ منورهـ صفحاتيـ ,, ,,

تمنياتيـ لكـِ بالتوفيقـ فيـ الدنيا والأخرهـ .. ..

مشكورهـ أختيـ ..
واللهـ يعطيكـ 100عافيهـ..
وتقبليـ مروريـ
بنتـ قحطانـ

سندريلاالعرب كتب:

مشكورهـ على مروركـ ,, ,,

تمنياتيـ لكـِ بالتوفيقـ فيـ الدنيا والأخرهـ .. ..

غلطان يامعاند بنت قحطان كتب:: مشكورهـ أختيـ ..
واللهـ يعطيكـ 100عافيهـ..
وتقبليـ مروريـ
بنتـ قحطانـ

تسلمينـ يالغلا على مروركـ وردكـ ,, ,,

تمنياتيـ لكـِ بالتوفيقـ فيـ الدنيا والأخرهـ .. ..

جزاك الله كل خير

على الموضوع الهادف

والطرح المميز

ننتظر جديدك

دمت بتقدم وازدهار

مات الوفا

مات الوفا كتب:: جزاك الله كل خير

على الموضوع الهادف

والطرح المميز

ننتظر جديدك

دمت بتقدم وازدهار

مات الوفا

مشكور أخويـ على مروركـ ,, ,,

تمنياتيـ لكـ بالتوفيقـ فيـ الدنيا والأخرهـ .. ..

سعـوديـّه ..

بآرك الله فيك .. ووفقنآ وإيآك لصيآم هذآ الشهر البمآرك ..

تقبلي توآجدي ..
لك كل الوود ..

ذِكرآكـ جَرحي كتب:: سعـوديـّه ..

بآرك الله فيك .. ووفقنآ وإيآك لصيآم هذآ الشهر البمآرك ..

تقبلي توآجدي ..
لك كل الوود ..

جزاكـ اللهـ خير أخويـ على دعواتكـ واللهـ يسمعـ منكـ ,, ,,

تمنياتيـ لكـ بالتوفيقـ فيـ الدنيا والأخرهـ .. ..